じぶんと仲良しになる読むセラピー

アートセラピーとマインドブロック解除セラピストが綴る「読むセラピー」系日々雑感。

ネガティブな感情との付き合い方

こんにちは。HAPPY道場さちこばです。

ここ最近、ネガティブな感情に振り回されることが多くて、ちょっとまいっていました(;´・ω・)
ネガティブな感情との付き合い方は知っていたつもりでしたが、余裕がないときはまだまだ振り回されてしまいますね。

数日前から、やっと少し余裕が出てきたので、この機会にネガティブな感情との付き合い方をまとめてみたいと思います。

いつもお茶会などでお伝えしていることなのですが、

ネガティブな感情は、
「本来の自分の価値観じゃない価値観を持っちゃってるよ」というサインです。

本当に自分に必要な価値観は、おそらく皆生まれたときから持ってきているのですが、
育った環境の中で、
親の価値観や、テレビなどの影響、常識といわれるもの、など、
本来の自分の価値観と異なるものを身に付けてしまうんですね。

本来の自分の価値観に沿ったものであれば、ネガティブな感情にはなりません。

だけど、本来の自分の価値観じゃないものは、
(大体が「ねばならない」系のもののはず…)
ネガティブな感情を伴うようです。

だから、ネガティブな感情が出てきたときは、
「間違った価値観を取り除くチャンス」って思えばいいです。

取り除くことが難しいと思えても、
気づくだけで半分は取り除けます。

ネガティブな感情が出てきたときは「あ、ネガティブが来た」って気づくこと。
気づくだけで、感情に振り回されることも少なくなります。
気づくということ自体が、感情と自分を切り離して考えていることだから。

んで、気づいたあとは、
「私はどんな間違った価値観を持っているんだろう」
「いったいどんな価値観が、わたしをどんよりさせているんだろう」
って考えてみて。
そこにどんな「ねばならない」があるのか見つけてみてくださいね。

それだけでも十分、感情の解放、ブロック解除につながるんですよー!!

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やってみたけど、なかなかネガティブがとれないよーという方、
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人生はアトラクション! テーマパークに1時間だけいれるなら何に乗る?

こんにちは。HAPPY道場さちこばです。
ゴールデンディークですね☆ みなさま何をして過ごすのでしょう(‘▽’*)/
わたしは…チョークアート+廃墟めぐり+仕事のGWとなる予定(笑)
みなさまも楽しく過ごせますように☆

 

 

さて。今日のテーマは「人生はアトラクション」です。

 

 

 

わたしたちは、どうやら地球に、何かしらの「体験」をしにきているらしいです。
どんな「体験」かは、人によってさまざま。
楽しみたい人もいれば、ドキドキハラハラしたい人もいるし、のんびりしたい人もいる。
ただ共通しているのは「地球でしかできないこと」を体験しにきているということです。

 

 

これって、なんだかアトラクションぽくないですか?

 

 

ここでちょっと考えてみてくださいね。

 

 

あなたはとあるテーマパークに行きたいと思っています。
そのテーマパークは1人1時間しか入れないのですが、それでも構わない、と順番待ちをしているところです。
かなり待って、やっとあなたの番が来て、中に入れるとしたら。。

 

 

 

さて、どうやって過ごしますか?

 

 

 

 

 

1時間でできるだけたくさんのアトラクションを体験したい?
いちばん行きたいやつだけ行ければそれでいい?
もしかしたら、テーマパークの他のお客さんを観察したい、という人もいるかもしれませんね。

ちなみにわたしは、ジェットコースター系だけは、絶対に外せないタイプです。
(「イッツ・ア・スモール・ワールド」みたいなのも大好きだけど、それだけだと退屈しそうなんだなー)

 

もし、これを人生にあてはめるとしたら。

わたしは「スリルを楽しむ」という人生を体験しに来たのかもしれません。
(自分で分析しておきながら、言われてみればめっちゃそんな気もする…w)

 

「じぶんは、なんのために生まれてきたのかなぁ」という問いは、どんな人でも思うもの。
その問いに、答えるヒントは、こんな感じなのかもしれません。

短い時間でアトラクションを楽しむとしたら何を選ぶか。

そこに、今生のテーマが隠されているかもですよ。

 

そして、「体験」が目的なのであって、「成果を残す」ことが目的ではないのです。
アトラクションで成果を求めることはしないでしょ。

そう考えると、生きることをより楽しめるようになるんじゃないかな。

前回の心理テストで、ポジティバーだった人へ

こんにちは。HAPPY道場http://oekaki.abc-hp.com/さちこばです。

今日は、前々回および前回の記事の続きです。
心理テストを、まだやってないかたは、こちらから、やってみてくださいね↓

 

 

心理テストの結果で、ポジティバーだった人は、
いちど、周りのひとに、このテストをやってみて、どんな答えが返ってくるか実験してみて。
その答えの中に、自分のウィークポイントが隠れているかもしれません。

 

 

ポジティバーだって、年がら年中ポジティブなわけじゃないし。

「あなたの風邪は、どこから?」

「わたしは、鼻から」

みたいに、「弱るポイントはココ」ってゆーポイントがあるわけで。

周りのひとに、答えを聞いたときの
オアシスに入れなかった理由が、自分の弱点。
「お金が必要」って答えの人が多ければ、お金の問題がウィークポイントになりえるし、
「資格が必要」って答えの人が多ければ、資格(肩書き?)の問題がウィークポイントになりえるということ。

人は自分の鏡なので、身近な人ほど、見たくない点を映してくれる時があるのです。

ウィークポイントがわかったら、そこ意識して手放していけばいいと思う。
(手放し方は、前回の記事を参照くださいね)

 

あ、もし、周りの人にやってみて、
周りの人が全員「オアシスの中に入れる」結果だったら、
あなたは真性ポジティバーです。
会ってお話ししてみたいので、よかったらメールくださいw

 

ちなみに、看板に「入っちゃ駄目よ」的なことが書いてあるのに、
入って水飲んだ人は、

目的のために手段を選ばないところがあるかも。 そのまんまですね(笑)
こーゆー人も、わたしは好きですw

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4/18(火) 19:00~21:00
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