じぶんと仲良しになる読むセラピー

アートセラピーとマインドブロック解除セラピストが綴る「読むセラピー」系日々雑感。

前回の心理テストでネガティバーだった人へ

こんにちは。HAPPY道場さちこばです。
今日は、ひとつ前の記事の続きです。

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前回の記事の心理テストの結果を踏まえてあるので、心理テストをやっていないかたは、
やってみてから、ここを読んでくださいね!

前回の記事はこちら

 

上のテストでは、立て看板に書いてあることが否定的な人は、社会(世界・世間)をキビシイものだと考えている、と書きました。

で、どう答えたかで、どんなふうにキビシイと思ってるかわかります。

お金払えばOK と書いてあった と答えた人は、
生きるのが大変なのはお金の問題があるからだ、と考えている。

会員制 と書いてあった と答えた人は、
何らかの資格とか特権がないとこの世は生きづらい、と考えている。

心のきれいな人はOK みたいなことが書いてあった と答えた人は、
生きるのが大変なのは精神性の問題だ、と考えている。

自分が幸せになりにくい条件が、そこに現れます。

つまり、そこを手放してしまえば、かなり生きやすくなるってこと。

 

どうやったら手放せるか。

これは、意識の問題なので、そう難しくはないのです。

「え…難しい…」と思った人や、「それができれば苦労しないよ!」と思った人ほど、
自覚なくその考え方が染み付いてしまっているといえます。

幸せになりにくい考え方を手放す3つのステップ

1. まずは、「そう考えている自分に気づく」ことです。
手放しの第1歩は「気づき」です。

2. 次に、「浮かんだ考えをキャンセル」します。

3. そして「正反対のイメージ」もしくは
「全く何にもとらわれてないイメージ」を思い浮かべます。

はじめは少し、難しく思うかもしれませんが、
慣れてしまえばすぐに切り替えられるようになりますよ。

やってみてくださいね~!

 

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心理テスト☆ 砂漠に見つけたオアシス

こんにちは。HAPPY道場さちこばです。

今日は、心理テストをひとつ紹介しますよ☆

 

「あなたは砂漠をさまよっています。
 数日前から水も食料も手に入らず、
 とにかく喉がカラカラです。

 あてもなくふらふらと歩いていると、向こうに何かが見えます。
 近寄ってみると、そこはオアシスのようです。水もたっぷりありそうです。

 しかし、オアシスには柵がしてあって、柵の入り口には立て看板がひとつ。

 さて、その立て看板には、なんと書いてあるでしょう?

 

 

 

Let’s シンキングタ~イム~☆

┏(・o・)┛┗( ・o・)┓┏( )┛┗(・o・ )┓┏(・o・)┛

 

 

 

 

さーて、答えは出ましたか?

 

 

このテストで何がわかるかというと、
あなたが抱いている社会に対するイメージ がわかります。

 

看板に「どうぞご自由にお入りください」的なことが書いてあった、と答えた人は、
社会は自分に優しい、と考える傾向にあります。

 

逆に「この中には入れません」的なことが書いてあった、と答えた人は、
社会は自分に厳しい、と考える傾向にあります。

 

書き分けるため、前者をポジティバー / 後者をネガティバーと名付けることにしますね。

 

ポジティバーのひとたちは、生きていくのはそう辛くない、と考える傾向が強いです。
最終的に、社会(世界・世間)は、自分に優しいと考えているので、
自分にも他人にもやさしい人といえるでしょう。

 

ネガティバーのひとたちは、生きるのは大変だ!!( >_<) と考える傾向が強いです。
最終的に、社会(世界・世間)は、自分に厳しいと考えているので、
自分にも他人にもキビシイところがあるかもしれません。
あと、がんばったらご褒美がもらえる、とか、
何か条件をクリアしなければいいことは起きない、と思ってるかも。
逆に言えば、「がんばらない人はご褒美なんてもらえないに決まってる」くらいに思っているかもしれません。

 

ポジティバーが良くて、ネガティバーが悪い、ということはないのですが、
傾向が判れば対策が打てます。

もし、自分がネガティバー寄りだったとして、
でも、キビシイ世界に住むのはいやだなぁーと思うのであれば、対策が打てるのです。
やり方は、いろいろあると思いますが、まずは「自分ってそういう傾向なんだ」と自覚することです。

傾向&対策については、次回の記事でも書いてみたいと思います~(^_-)-☆

 

 

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「ありがとう」を10万回言って奇跡は起きるか?

こんにちは。じつに久しぶりのブログになってしまいました。
HAPPY道場さちこばです。
今日は、「ありがとうを10万回言うと奇跡が起きる」の実証についてお話したいと思います。

ご無沙汰していますが、わたしは元気です。
昨年夏以降、心身ともに忙しく、ブログを書くことはおろか、
お茶会もワークショップもほとんどできずに過ごしておりました。

そんな中、たまたま本屋で巡りあった、小林正観さんの本「ありがとうの神様」の中に、
“1日1000回、100日間『ありがとう』を言うとガンが消える”という記述があり、
「ガンが消えるくらいなら、なんか面白い奇跡が起きるかもしれない」と思ってやり始めたのが昨年秋。

これですごい変化が起きたら、ブランク後にめっちゃすごいブログ記事書けるんじゃね?などと目論んでいたりしてたんだけど。

 

えーと。。期待を裏切るようで大変申し訳ないのですが、
ありがとうを10万回言っても奇跡はおきなかったです。私の場合。

ありがとう1日1000回×100日→約3ヶ月、やってみたのですけどね。
正観さんの本によると、
「ありがとう」を唱えても、「不平・不満・愚痴を言うとリセットされる」とのこと。

なので「不平・不満・愚痴を言わない」も、けっこー意識してたんですけどね。
ちょっと漏れたりしてたんですかね。。
そんなわけで、100日以上経った今ですが、特に変わりなく、日々を過ごしております。。(´・ω・`)

でもせっかくなので、成果と感想をシェアしておきますね!

「ありがとう」を2万5千回言うと、訳もなく涙が出る

正観さんの本に書いてあったのですが、これは、マジでそうなりました。今でも時々なります。
生きてること(生かされてること?)が、いろいろ、ありがたいなぁ~ ってほんとに思える瞬間が度々あります。

「ありがとう」を口にすると、エネルギーが変わる

なんとゆーか、軽くなるってゆーか。
これまで重くとらえていたことがどーでもよくなる。ってゆーか。
一言でいうと、「ラクでいられる」って感じ?

不平・不満・愚痴を言わないことで感情のコントロールができる

「ありがとう」を唱えても、「不平・不満・愚痴を言うとリセットされる」とのことなので、これはすごく意識して過ごしました。なんか不満に思っても、すぐ「リセットリセット」って唱えてみたりして。

わたし的には、「ありがとう10万回」よりも、「不平・不満・愚痴を言わない」の方が作用が大きいのではないか? と感じています。
ただし、溜め込まないように! 不平・不満・愚痴を言わないで溜め込むのと、それを言わないで済むようにこころを整えておくのとは、全く違うことなのです。

不平・不満・愚痴が出そうになった時に、自分で気づけることが一番大きいと思う。
なんでその感情が出るのか? といちいち考えてみることは、自分の感情と向き合うすごくいいトレーニングになります。

トイレ掃除を素手でやると金運アップ! は微妙…

これも秋からずっと続けていますが、なんつーか、微妙なんですよねー|ω・`)
仕事の依頼は増えたんだけど、なかなか成約にならないという。
ここらへんは、潜在意識のブロックにも関係してくるのかも…ということで様子見。

結論: もすこし続けてみる

この手の「思考は現実化する」的な実験て、「はやく実現しないかなー」って待てば待つほど実現しないんですよね。
それは知っていたので、なるべく意識しないようにしてたんですが、やっぱどっか待ってたみたいで、「はやく実現しないかなー」って思っている現実をそのまま引き寄せてるという結果に。。(;´Д`)

しかしながら、約3ヶ月続けてみて、そこらへんの執着に諦めがついたので、
もう少し続けてみようかなーと思って、そろそろ5ヶ月くらいになります。

もう1日1000回!とか数えたり、
毎日欠かさずトイレ掃除!とか思わないので、ほんとゆるゆるやってるんですけど、
なぜかやめようとは思わないので。

たぶん、これが「道」ってやつなのかもしれません。
わたしのめざす HAPPY道 も、こんな感じなのかもしれません。

今日はこんな感じです。

 

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